Vertimax. El nuevo método de entrenamiento.

Como bien es sabido, la tendencia actual en el entrenamiento, es que los ejercicios sean funcionales, que se asemejen mucho al gesto que después debemos reproducir, realizados a velocidades similares a las de competición e introduciendo elementos coordinativos que aumenten la complejidad del gesto e incluso incorporando balones o implementos propios del deporte, como raquetas, palos de golf y otros. Sigue leyendo

La velocidad: marca la diferencia en los deportes de equipo

En casi todos los deportes de equipo las acciones que van a marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso, son las acciones rápidas, donde interviene la aceleración y la potencia.

Lo podemos ver en acciones como el 1 contra 1 en baloncesto, un lanzamiento  del jugador de balonmano que se eleva por encima del defensor, el bloqueo infranqueable de un jugador de voleibol o esos tres primeros apoyos de un futbolista que se va del defensor. Sigue leyendo