Arnau Julià durante una carrera

Este artículo es eminentemente práctico. Se trata de dar unos ejemplos de ejercicios que te van a permitir mejorar la fuerza específica para que puedas disfrutar de tu práctica deportiva. Recomendado para gente que quiere disfrutar más haciendo deporte.

Todos sabemos de la importancia que tiene el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones, pero muchas veces no tenemos el tiempo necesario para organizar unas sesiones de fuerza que sigan una estructura  dentro de nuestro plan de entrenamiento. Esta falta de programación en las sesiones, hacen que nos estanquemos o no mejoremos lo que desearíamos. Sigue leyendo →