Si te dedicas al entrenamiento, sabrás lo complicado que es explicarle a una persona, ¡que no sabe ni cómo respira!, cómo hacer un trabajo hipopresivo. Pues imagínate si tienes un grupo de 15 personas.
Vamos a simplificarlo al máximo.
Cada día generas tensiones que no te permiten respirar cómo quieres. Sigue leyendo
¿Tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentad@?
Pues te sonará esto del síndrome cruzado superior e inferior.
Se trata de un problema de desequilibrio muscular. Te daremos unas sencillas pautas para que lo corrijas. Sigue leyendo
Para que mejores tu calidad de vida
Hemos hecho esta guía para que te sientas mejor.
Con cinco vídeos con unos ejercicios muy sencillos.
Te proponemos unos sencillos ejercicios para que hagas desde el suelo y mejores la movilidad de tu espalda.
Colócate de lado. Flexiona las rodillas y la cadera. Unos 90 grados es la posición ideal. Sigue leyendo
Es muy común esa molestia en la planta del pie, que al principio no le damos importancia y puede acabar por imposibilitar nuestra práctica deportiva. Hablamos de la fascitis plantar, una lesión muy común en todos los deportes en los que el pie impacta con el suelo. Sigue leyendo
¿Nunca has hecho malabares con una kettlebell?
¡No te asustes!
En este vídeo te enseñamos varios ejercicios sencillos para que los puedas aplicar en tu entrenamiento. Sigue leyendo
Te proponemos unos estiramientos dinámicos que incluyen un montón de músculos y articulaciones para comenzar el día de la mejor forma posible.
Invierte el tiempo necesario. NO MÁS. Sigue leyendo
