Es muy común esa molestia en la planta del pie, que al principio no le damos importancia y puede acabar por imposibilitar nuestra práctica deportiva. Hablamos de la fascitis plantar, una lesión muy común en todos los deportes en los que el pie impacta con el suelo. Sigue leyendo
Puesta en forma
Malabares con kettlebell: un calentamiento diferente
¿Nunca has hecho malabares con una kettlebell?
¡No te asustes!
En este vídeo te enseñamos varios ejercicios sencillos para que los puedas aplicar en tu entrenamiento. Sigue leyendo
¿Tienes un minuto al día para sentirte bien?
Fácil, dinámica y práctica
Te proponemos unos estiramientos dinámicos que incluyen un montón de músculos y articulaciones para comenzar el día de la mejor forma posible.
Invierte el tiempo necesario. NO MÁS. Sigue leyendo
¿Sentad@ muchas horas? ¡1 minuto para cuidar tu espalda!
¿Te duele la espalda?
¿Pasas muchas horas sentad@?
En la oficina, en casa, delante del ordenador…
Haz estos sencillos ejercicios dos veces al día. Sigue leyendo
Vendaje funcional (taping) de tobillo
En el ámbito deportivo, y especialmente en deportes con contacto como el fútbol necesitamos realizar un buen vendaje funcional (taping) para proteger los ligamentos del tobillo cuando el deportista vuelve a los entrenamientos tras el esguince. Sigue leyendo
Entrenamiento en Suspensión al Aire Libre
1.1. La Actividad Física en el Exterior.
La utilización de los recursos naturales como espacio de entrenamiento nos dota de una sensación de libertad y desconexión total aumentando nuestra implicación y compromiso con la actividad física y contribuyendo al alcance de nuestros objetivos físicos y bienestar psicológico (Thompson et al., 2011).
Son múltiples las ventajas del ejercicio en el exterior, entre ellas destacamos las siguientes: Sigue leyendo
Entrenamiento para la pérdida de grasa
De los diferentes objetivos que tienen las personas que empiezan a entrenar en los gimnasios o que se ven cada día haciendo actividad física por las calles, parques, etc., destaca principalmente la pérdida de peso (hablaremos de pérdida de grasa). Ese afán por la estética, tener un cuerpo “definido” o simplemente bajar algunas tallas de ropa, debe ir acompañado de un entrenamiento adecuado a nuestro nivel, experiencia, disponibilidad horaria, etc.
