Si te dedicas al entrenamiento, sabrás lo complicado que es explicarle a una persona, ¡que no sabe ni cómo respira!, cómo hacer un trabajo hipopresivo. Pues imagínate si tienes un grupo de 15 personas.
Vamos a simplificarlo al máximo.
Cada día generas tensiones que no te permiten respirar cómo quieres. Sigue leyendo
Si te dedicas al entrenamiento, sabrás lo complicado que es explicarle a una persona, ¡que no sabe ni cómo respira!, cómo hacer un trabajo hipopresivo. Pues imagínate si tienes un grupo de 15 personas.
Vamos a simplificarlo al máximo.
Cada día generas tensiones que no te permiten respirar cómo quieres. Sigue leyendo
¿Tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentad@?
Pues te sonará esto del síndrome cruzado superior e inferior.
Se trata de un problema de desequilibrio muscular. Te daremos unas sencillas pautas para que lo corrijas. Sigue leyendo
La intensidad es el factor clave para que trabaje más cantidad de fibra.Así que súbela el máximo que soportes.
Necesitarás un periodo de adaptación, como para cualquier entrenamiento. Después de unas sesiones en que la intensidad la tienes que ir aumentando de forma progresiva hasta que lo toleres bien, ya tendrás una referencia de la intensidad a la que puedes trabajar.
Piensa que durante la sesión, también te irás adaptando y debes ir subiendo cada 2-3 repeticiones la intensidad, si puedes. Sigue leyendo
Para que mejores tu calidad de vida
Hemos hecho esta guía para que te sientas mejor.
Con cinco vídeos con unos ejercicios muy sencillos.
Te proponemos unos sencillos ejercicios para que hagas desde el suelo y mejores la movilidad de tu espalda.
Colócate de lado. Flexiona las rodillas y la cadera. Unos 90 grados es la posición ideal. Sigue leyendo
Los servicios médicos del Villareal CF. presentaron un estudio en el congreso JAM Sport, celebrado en Valencia el febrero de 2019 y revisaron toda la bibliografía científica que hay en la actualidad.
Sabemos que la elección de una buena bota, en función del terreno donde se juegue, reduciría el índice lesional del jugador, en relación al tipo de bota, terreno de juego y lesiones.
