Es una pregunta que seguramente te habrás hecho al comprar un electroestimulador.
El lugar exacto donde debes colocarlos, es el que se conoce como “punto motor”.
Ese es el lugar más eficiente para que se produzca la contracción. Sigue leyendo
En el ámbito deportivo, y especialmente en deportes con contacto como el fútbol necesitamos realizar un buen vendaje funcional (taping) para proteger los ligamentos del tobillo cuando el deportista vuelve a los entrenamientos tras el esguince. Sigue leyendo
Es necesario saber cómo, cuándo y por qué. En este post te mostramos brevemente para qué sirve la fascia, cómo realizar un par de rutinas previas y posteriores a tu entrenamiento y por qué debemos tenerlo en cuenta. Sigue leyendo
En el mundo del deporte, hablamos de pubalgia cuando existe un dolor crónico en la zona del pubis. Este dolor crónico puede aparecer tanto en la zona de inserción de los adductores (“pubalgia baja´´), en la zona de inserción del recto del abdomen (“pubalgia alta´´) o en ambas partes. Sigue leyendo
El 67% de la población tendrá algún tipo de lesión en el hombro a lo largo de su vida (Corrao et al. 2009); las más comunes son las que tienen que ver con el complejo del manguito de rotadores. Sigue leyendo
Es muy común esa molestia en la planta del pie, que al principio no le damos importancia y puede acabar por imposibilitar nuestra práctica deportiva. Hablamos de la fascitis plantar, una lesión muy común en todos los deportes en los que el pie impacta con el suelo.
Hay que tener en cuenta, que el pie es la parte del cuerpo que recibe el mayor número de impactos durante la carrera y los saltos y, debe soportar todo el peso del cuerpo mediante distintos músculos y tendones.
Arco plantar en posición normal.
Durante la fase de recepción (contacto del pie con el suelo), el arco plantar se aplana, absorbe el impacto, la aponeurosis plantar se estira y los huesos del talón se desplazan un poco hacia atrás y hacia el exterior. Una vez el pie deja el suelo, el arco plantar recupera su forma original y se prepara para el siguiente contacto. Si el pie está en buenas condiciones es capaz de soportar este trabajo: absorbe el impacto y recupera su posición con normalidad. Sigue leyendo
En este artículo explicaremos qué podemos hacer en caso que tengamos la conocida “ciática”, si tenemos un Compex.
El núcleo sale hacia atrás y presiona el nervio
Haciendo un rápido resumen anatómico diremos que entre las vértebras, encontramos unos discos, que actúan a modo de amortiguación entre éstas y dentro de los discos, existe un núcleo, que se deforma y amortigua (parecido a una gelatina). Todos los movimientos que haga, se reflejan en el disco. Sigue leyendo
