Mejora tu postura desde el suelo

13 diciembre, 201913 diciembre, 2019Joan Rodríguez Deja un comentario

Te proponemos unos sencillos ejercicios para que hagas desde el suelo y mejores la movilidad de tu espalda.

Colócate de lado. Flexiona las rodillas y la cadera. Unos 90 grados es la posición ideal. Sigue leyendo →

¿Qué botas de fútbol debo usar para evitar lesiones?

3 diciembre, 2019Joan Rodríguez Deja un comentario

Los servicios médicos del Villareal CF. presentaron un estudio en el congreso JAM Sport, celebrado en Valencia el febrero de 2019 y revisaron toda la bibliografía científica que hay en la actualidad.

Sabemos que la elección de una buena bota, en función del terreno donde se juegue, reduciría el índice lesional del jugador, en relación al tipo de bota, terreno de juego y lesiones.

Sigue leyendo →

Cómo colocar los electrodos del Compex en una CONTRACTURA

26 noviembre, 201926 noviembre, 2019Joan Rodríguez Deja un comentario

¡¡Seguro que has tenido alguna vez una contractura!!

No te pierdas este breve vídeo en el que te explicamos cómo debes colocar los electrodos para aprovechar tu compex. Sigue leyendo →

Fascitis plantar: ¿Qué es y qué puedo hacer?

22 noviembre, 201922 noviembre, 2019Joan Rodríguez

Es muy común esa molestia en la planta del pie, que al principio no le damos importancia y puede acabar por imposibilitar nuestra práctica deportiva. Hablamos de la fascitis plantar, una lesión muy común en todos los deportes en los que el pie impacta con el suelo. Sigue leyendo →