¿Tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentad@?
Pues te sonará esto del síndrome cruzado superior e inferior.
Se trata de un problema de desequilibrio muscular. Te daremos unas sencillas pautas para que lo corrijas. Sigue leyendo
Bienestar
¿Corres y tienes mucha rigidez?
Si eres corredor y tienes tensión en la planta de pie, sóleo, isquios, glúteo o lumbar… este post te puede ayudar.
Te explicaré cómo liberar la cadena posterior. Protagonista de la acción y de la competición. La que tantos problemas nos da a los deportistas ya sea por exceso o por interacción con otras cadenas musculares.
Es necesario saber cómo, cuándo y por qué. Sigue leyendo
Mejora tu postura. La guía definitiva.
Para que mejores tu calidad de vida
Hemos hecho esta guía para que te sientas mejor.
Con cinco vídeos con unos ejercicios muy sencillos.
Mejora tu postura desde el suelo
Te proponemos unos sencillos ejercicios para que hagas desde el suelo y mejores la movilidad de tu espalda.
Colócate de lado. Flexiona las rodillas y la cadera. Unos 90 grados es la posición ideal. Sigue leyendo
Cómo colocar los electrodos del Compex en una CONTRACTURA
¡¡Seguro que has tenido alguna vez una contractura!!
No te pierdas este breve vídeo en el que te explicamos cómo debes colocar los electrodos para aprovechar tu compex. Sigue leyendo
¿Tienes un minuto al día para sentirte bien?
Fácil, dinámica y práctica
Te proponemos unos estiramientos dinámicos que incluyen un montón de músculos y articulaciones para comenzar el día de la mejor forma posible.
Invierte el tiempo necesario. NO MÁS. Sigue leyendo
¿Sentad@ muchas horas? ¡1 minuto para cuidar tu espalda!
¿Te duele la espalda?
¿Pasas muchas horas sentad@?
En la oficina, en casa, delante del ordenador…
Haz estos sencillos ejercicios dos veces al día. Sigue leyendo
