el programa TENS, es simplemente un programa analgésico, que no provoca la contracción del músculo, no hace que trabaje.

Los programas de entrenamiento que llevan los electroestimuladores, sí que ayudarán a fortalecer mucho la musculatura (nunca sustituir la función del LCA) y , en ese caso sí que le ayudarán mucho.
En general debe fortalecer toda la musculatura del muslo, pero principalmente la parte posterior (isquiotibiales). En el manuel del aparato que tenga, debe poner la foto de cómo trabajar los músculos de la parte posterior.

Mucho ánimo con el trabajo.

Joan

gracias por seguirnos.

El Compex Energy es un aparato que te cubre las necesidades de entrenamiento y recuperación, así como la parte analgésica, si eres un deportistas amater. En caso que te dediques profesionalmente se quedaría corto en cuanto a programas e intensidades.

Actualmente además está en promoción (399 euros). Si lo copras a Sportmed, nuestra rama comercial, tienes además el asesoramiento nuestro gratuito incluido.

Si necesitas cualquier otra cosa no dudes en contactar con nosotros.

Un saludo

Joan

No pares a no ser que al ir en bici te incremente mucho el dolor. Cuanto más atrofiada esté la musculatura peor.
Si quieres empezar el plan, al final de la página accedes a él por paypal y cuando me llegue la notificación del pago, te envío el cuestionario para que lo devuelvas con todos los datos que te solicito, para personalizar el plan.
Cualquier otra duda me comentas.

Un saludo

Joan

Pues si que me interesaría probar el plan de entrenamiento. Solo una duda: tendría que parar en la práctica del MTB o se puede compaginar?.

Ya me dices cómo empezamos.

Un saludo,

gracias por leernos antes que nada.

El protocolo de tres meses es un plan de entrenamiento personalizado en función de tus características (al principio te enviaría un cuestionario para detallar el entrenamiento) y adaptarlo también al modelo de electroestimulador que tienes. Con el Sport 3 vascular puedes trabajar sin problema, hacemos la adaptación del protocolo al Compex.
Lo enviamos mes a mes, por si alguien no quiere seguir, pues que tenga la opción de detener el plan y no haber pagado los tres meses.
Si tienes cualquier otra duda puedes consultarme cuando quieras.

Un saludo

Joan

Por otra parte práctico MTB pero con la condropatía siempre tengo que ir a cadencias muy altas para intentar no forzar la rótula.
Quería preguntarte qué programa me recomiendas que utilice?.

Y si pudieses explicarme el plan de tres meses que expones al final del artículo más detalladamente, por ejemplo: qué soporte dáis si compro el pack…etc. También me gustaría saber si este plan se podría adecuar al Compex que tengo.

Gracias y felicidades por tus artículos, me parecen superinteresantes.

una vez no pegan ya no puedes hacer nada, pero, una vez abiertas, si las guardas en la nevera, alargan un poco su vida.

Un saludo

Joan

si es sólo para eso con el Compex Energy, en cuanto a programas te llega (tiene algo menos de intensidad que los otros). Sino, el performance seria otro modelo que te cubre de sobras lo que necesitas.

Si quieres conocer los beneficios por ser seguidor del blog, envíame un privado.

Un saludo

Joan

Hace unos años me diagnosticaron una úlcera condral grado III, en mi rodilla derecha.
Estoy buscando soluciones para no perder la forma física pero es complicado dejar de hacer según que deportes que te gustan, sobretodo por el desánimo.

Este blog me ha dado algo de luz para recuperar el tono muscular.
Dentro de toda la gama de COmpex, no sabría cual es el más adecuado para mi. Mi intención es fortalecer al máximo los cuadriceps y abdominales, de manera que la carga de las rodillas sea la justa y necesaria.

Agradecería me pudierais orientar un poco.

Saludos

para eso deberíamos hacer algo mucho más específico, conocer lo que estás haciendo al detalle y programar las cargas minuciosamente. En este blog tan solo damos orientaciones generales. Pero si quieres algo más específico puedes enviarme un mail y hablamos.

Un saludo y ánimo con los enternos.

Joan

las intensidades no tiene nada que ver con los niveles. La intensidad de pantalla (o más bien la cifra que ves) súbela todo lo que puedas.

Completa el númeor de sesiones correspondientes y pasa al programa siguiente, pero a la intensidad máxima que toleres.

Ánimo con el tratamiento.

Joan

el estimulador que tiene tu hermano te puede ayudar para tratar el dolor.

Por lo que respecta a fortalecer la zona no, ya que no tiene programas para ese tipo.

Ánimo con la recuperación.

Joan

si tienes razón, por temas de la FDA, los programas son distintos en USA.

Puedes utilizar el programa de recuperación activa para relajar aductores perfectamente, te ayudará bastante.

Aquí puedes ver los efectos detallados del programa:

http://wp.me/p12O2U-2l

Un saludo y ánimo con la recuperación.

Joan

los programas anti-dolor puedes usarlos las veces que quieras. De todas maneras, si después de 3-4 programas no mejora el dolor, no sigas utilizándolo, ya que no mejorará por esa vía.
Utiliza mejor el descontracturante si es por una sobrecarga.
En TENS, en el compex runner es el de tendinitis aguda (cosas del marketing).
Un saludo y ánimo copn los entrenamientos.

Joan