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Archivo de la categoría: Recuperación
Si me duele algo, ¿qué programa utilizo?
Si me duele algo, ¿qué programa utilizo? Muchos tenemos aparatos de neuroestimulación y además, es habitual que tengamos algún dolor debido a la práctica deportiva o a nuestra actividad diaria. Queremos utilizar el Compex pero nos encontramos con distintos programas: TENS, Endorfínico, TENS sofisticado, Cervicalgia, Descontracturante, Lumbago…. ¿cuál y cómo lo utilizo?
Te proponemos una guía general para ayudar con las pequeñas molestias que puedas tener. Sigue leyendo
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Lumbociatalgia. ¿Qué puedo hacer con Compex?
En este artículo explicaremos qué podemos hacer en caso que tengamos la conocida “ciática”, si tenemos un Compex. Es muy común ese dolor irradiado por la pierna en deportistas y a partir de ciertas edades, pues veamos cómo ayudar a tratarlo con Compex. Sigue leyendo
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¿Qué programa tengo que utilizar y a qué intensidad lo pongo?
Muchas veces te preguntas a qué intensidad debes usar tu Compex. A continuación lo explicamos para que le saques el máximo provecho a tu neuroestimulador muscular. Sigue leyendo
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Kinesiotape. “Esas tiras de colores”
Ya nos hemos acostumbrado a ver esas vendas de colores que llevan los deportistas por todo el cuerpo, pero… ¿cómo funcionan? ¿en qué nos benefician? Adrián Ramilo, fisioterapeuta deportivo, nos aclara éstas y otras dudas acerca del Kinesiotaping. Sigue leyendo
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Protocolo CRICER. Recupera más rápidamente.
Esguinces, contusiones musculares o articulares… si practicas deporte, los habrás sufrido más de una vez. El protocolo CRICER es el idóneo para que lo apliques después de ciertas patologías traumáticas. Aplicándolo correctamente, recuperarás de la mejor manera. Sigue leyendo
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¿Cómo utilizo el TENS? Cómo aliviar o quitar un dolor con Compex.
¿Cómo aplico correctamente un tratameinto antidolor con un electroestimulador? Casi todos tenemos algún dolor a menudo, pero, ¿utilizamos bien nuestro Compex en estos casos? Un clara y breve explicación de cómo hacerlo. Sigue leyendo
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Crioterapia. ¿Cómo funciona?
Explicación de los fundamentos del tratamiento con frío; algo que tenemos a nuestro alcance. Beneficios, contraindicaciones, efectos, cómo aplicarlo y mucho más sobre la crioterapia. Sigue leyendo
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Aprovecha tu Compex. Recupera las 2 piernas completas a la vez
Cómo recuperar las dos piernas a la vez con nuestro electroestimulador y no tener que hacer músculo por músculo. Mantén la efectividad y gana tiempo. Sigue leyendo
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Entrenamiento con el Cinturón Ruso
Explicación básica de las características del entrenamiento con el cinturón ruso y de los diferentes ejercicios fundamentales que podemos hacer con él. Sigue leyendo
Sácale partido a tu Compex. Desgaste de rodilla.
Explicamos cómo sacar partido a nuestro aparato de neuroestimulación muscular. Concretamente, un tratamiento para desgaste de rodilla, producido por sobreutilización, muy común en muchos deportistas (y no deportistas) con el paso de los años. Sigue leyendo
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“Una raqueta, una lata y una cena”
He estado viendo estos días algunos partidos del “Open de Australia” de Melbourne y no he podido evitar acordarme de mi experiencia en el mundo del tenis durante la cual tuve la oportunidad de vivir desde dentro este torneo del … Sigue leyendo
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Prevención de lesiones. Ejercicio excéntrico.
Un ejemplo de ejercicios principalmente excéntricos, ideales para la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones. Una herramienta más para el entrenamiento. Sigue leyendo
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Ventajas de recuperar con neuroestimulación, después de un partido
Ventajas de recuperar con un neuroestimulador de calidad después de un partido, un entrenamiento o una actividad deportiva cualquiera. Sigue leyendo
El sueño del Dakar
Como viví el paso de aficionada y apasionada de este deporte y el desierto, a participar en la carrera. Sigue leyendo
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